こんばんは、宇治 京都初の神経整体院 さかき神経整体院院長の榊です。
前回の投稿ではBMI値(体型)の話をさせてもらいました。
でも「体重を落とせ」、「ダイエットしろ」と言われても簡単に体重を落とせないのが現状だと思います。
そりゃ、トレーナーつけて激しいトレーニングをして食事制限をしてそれを長期間継続させれば間違いなく体重は落ちますよ。
でも、それって続かないし治療と同じで継続しないと意味がありません。
そこで今回は簡単にできるダイエット方法をお伝えしていきます。
いくつかあげるので、まずはできるものからやってみましょう。(別に特別な器具や道具はいりません)
1、食事に集中する
2、食べるときは食べる(チートデイ)
3、代わりになるものを探す
4、朝にお散歩をする
5、体重計に乗らない
6、食事の順番を見直す
7、食べるのは寝る3時間前までにする
です。詳細理由については次回の投稿にて書かせてもらいます。
首の痛み、肩の痛み、腕の痛み、手の痛み、背中の痛み、腰の痛み、股関節の痛み、膝の痛み、足の痛み、頭痛、しびれ、等でお悩みの方はご相談ください。
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